المصريين
مرحبا بك في منتدى المصريين
المصريين
مرحبا بك في منتدى المصريين
المصريين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اهل الكرم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
<div style="width:800px"><style>.mcrmeebo { display: block; background:url("http://widget.meebo.com/r.gif") no-repeat top right; } .mcrmeebo:hover { background:url("http://widget.meebo.com/ro.gif") no-repeat top right; } </style><object width="800" height="500" ><param name="movie" value="http://widget.meebo.com/mcr.swf?id=AFRITwnoko"/><embed src="http://widget.meebo.com/mcr.swf?id=AFRITwnoko" type="application/x-shockwave-flash" width="800" height="500" /></object><a href="http://www.meebo.com/rooms" class="mcrmeebo"><img alt="http://www.meebo.com/rooms" src="http://widget.meebo.com/b.gif" width="800" height="45" style="border:0px"/></a></div>

 

 تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
مشرفة
مشرفة
سندريلا


عدد المساهمات : 265
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 34

تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب   تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Emptyالجمعة مارس 12 2010, 12:00

جبتلكم موضوع عن الارق والتغلب عليه***عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولايستطيعون النوم ,,,,لربما بعض المشاكل وغيرها,,لكن يوجد بعض الخطوات لإتباعها تساعد على النوم,,,,,,لكن تحتاج الى دقة في التطبيق,,,اولآ:الوضوء******ثانيآ:صلاة الوتر,,,,,,,ثالثآ:دعاء النوم..الخطوة الرابعة&هي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم(عملية التنفس)عبارة عن الشهيق والزفير؛يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه,والتنفس البطني هو الفعًال حيث يجب ان يمتلئ بطنك بالهواءثم بعد ذلك تخرجه من فمك وكأنك تطفئ شمعةامامك وحاول ان تكرر هذة العملية 20الى30,,,وسترى شيئ غريبفي دماغك وشعور غير طبيعي,,,,,,,,الخطوة الخامسة:الاسترخاء,حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك.. الخطوة السادسة:خاطب نفسك بهدوء بقولك ’’نام نام الخ....اخيرآآآ لو خاطب الشخص نفسه ان يستيقظ السعة مثلآ الثالثة يستطيع ان يستيقظ على الوقت المحدد,,,لانه خاطب العقل اللاوعي’’الباطن’’وسيكون بمثابة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forums.sh2elh.com/index.php
صباح الورد
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى
صباح الورد


عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 19/01/2010

تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب   تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Emptyالسبت مارس 13 2010, 08:53

موضوع جميل يا ايناس واكيد فى ناس كتير بتشكى من النوضوع ده

بارك الله فيكى .تقبلى مرورى

صباح الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه
عضو ماسى
البرنسيسه


عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 41

تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب   تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Emptyالسبت مارس 13 2010, 12:31

موضوع جميل يا ايناس
تقبلى مرورى
منى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب الجميل
عضو نشيط
عضو  نشيط
الحب الجميل


عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
العمر : 36
الموقع : الفيوم

تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب   تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Emptyالسبت مارس 13 2010, 12:46

سندريلا كتب:
جبتلكم موضوع عن الارق والتغلب عليه***عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولايستطيعون النوم ,,,,لربما بعض المشاكل وغيرها,,لكن يوجد بعض الخطوات لإتباعها تساعد على النوم,,,,,,لكن تحتاج الى دقة في التطبيق,,,اولآ:الوضوء******ثانيآ:صلاة الوتر,,,,,,,ثالثآ:دعاء النوم..الخطوة الرابعة&هي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم(عملية التنفس)عبارة عن الشهيق والزفير؛يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه,والتنفس البطني هو الفعًال حيث يجب ان يمتلئ بطنك بالهواءثم بعد ذلك تخرجه من فمك وكأنك تطفئ شمعةامامك وحاول ان تكرر هذة العملية 20الى30,,,وسترى شيئ غريبفي دماغك وشعور غير طبيعي,,,,,,,,الخطوة الخامسة:الاسترخاء,حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك.. الخطوة السادسة:خاطب نفسك بهدوء بقولك ’’نام نام الخ....اخيرآآآ لو خاطب الشخص نفسه ان يستيقظ السعة مثلآ الثالثة يستطيع ان يستيقظ على الوقت المحدد,,,لانه خاطب العقل اللاوعي’’الباطن’’وسيكون بمثابة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مشرفة
مشرفة
سندريلا


عدد المساهمات : 265
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 34

تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب   تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Emptyالأحد مارس 14 2010, 07:50

كل الشكر لمرور منى وصباح الورد
والحب الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://forums.sh2elh.com/index.php
Designer: Mohamed Bader
عضو متميز
عضو متميز
Designer: Mohamed Bader


عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 34

تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب   تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب Emptyالأحد مارس 14 2010, 10:50

شكرا ايناس على موضوعك
تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم كيف تنام بسرعةوبدون اي متاعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فول السحور مسمار البطن لصوم بدون متاعب
» خيركم من تعلم القرآن وعلمه
» هل تعلم معنى ( جزاك الله خيرا ) ؟؟
» هل تعلم لماذا نركع مرة واحدة ونسجد مرتين؟؟؟
» خيركم من تعلم القرآن وعلمه الجزء الثانى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المصريين :: منتدى المصرين للمهن والحرف :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: